紫气蕴体功他在这段时间日常修行外加潜能点，也提升到三阶，这门功法给他提升了三点天资，让他的天资达到30，修行速度虽然有提升，但是没有发生质变，显然下一个天资蜕变的要求比他预想之中还要多。

寿元也是如此，直接增加了二十年，让他的寿元提升到333，这个提升可谓不小。

比较他修为提升到内炼宗师，增加的也只有八十多年，这差不多是十分之一了，这门他特意挑选的功法，果然比被奖励的功法要好太多了。

龟息养体功是他晋升正式弟子，也是两个堂主之间打赌之后的一个额外奖励，奖品也只是随意挑选一了一个功法，按照当时传功堂的执事林世羽所言，空闲之时可以修行一下，不用特意在上面花费时间。

由此也能看出这门功法本来就很普通，甚至是放在传功堂内，也是没人选择的功法，只能说是给杨禅应该鸡肋的奖品。

当然，比起他挑选的紫气蕴体功差距很大，比起太极养生功更是远远不如，不过还是能给他带来天资提升和寿元提升，倒还算可以。

毕竟增加八年的寿元，他修行花费的时间还没到这个地步。

正常情况之下，如果他有一门修行几个月就能增加八年的功法，一直修行下去，他也能得到长生，寿元还会越来越悠久。

这两门养生功法提升到三阶之后，他的精气也有很明显的提升，力量、速度这些也跟着提升了，虽然这种提升比起外炼铁骨突破内炼肺腑之时的差距很大，但到了内炼宗师，还能提升，还是很不错的。

这相当于是额外的提升，也让他的战力远超一般的内炼宗师，这可是好处。

毕竟早晚会遇上内炼宗师对手，他的实力更强一些，对付这些人自然也就更简单了，如果能直接秒杀，那就更好，也能省得遇到反杀这种情况。

他杀人从来都不喜欢拖沓，除非是打不过的人，才会选择拖延时间，同理，他能打得过的人，自然不会拖沓，不给对方拖延的时间，直接解决对方，解决战斗，而这便是养生功法带来的额外好处。

这对他来说，也是一件好事。