**三、引导积极改变（尽管可能很难但仍可尝试）**

1.分享正面案例：偶尔可以分享一些关于自我成长和积极改变的案例，比如你看到的成功人士如何克服困难、提升自己的故事。也许这些故事能在他们心中种下一颗改变的种子。

2.提供小建议：当他们遇到问题时，不要直接给予能量，而是提供一些具体的、可操作的小建议，鼓励他们自己去尝试解决问题，逐步培养他们的独立能力。

**四、关注自己的幸福**

1.投入自我关爱：把更多的精力放在关爱自己身上。照顾好自己的身体和情绪，进行一些让自己愉悦和放松的活动，如运动、阅读、旅行等。确保自己的能量不被他们过度消耗。

2.发展积极关系：除了家人，积极发展其他健康、积极的人际关系。与那些能够给予你支持和正能量的人相处，让自己的生活更加充实和有意义。

如果他们想控制你的时间，控制你的情感，甚至有时候就是用责备或者推卸责任，或者是谩骂来这里指责你的话，应该怎么办？

如果家人试图控制你的时间、情感，并用责备、推卸责任或谩骂来指责你，可以这样应对：

**一、保持冷静**

1.深呼吸：当他们开始这样的行为时，先做几个深呼吸，让自己的情绪稳定下来。避免在情绪激动的时候做出反应，以免陷入更糟糕的冲突。

2.心理隔离：在心里给自己构建一个“保护罩”，提醒自己他们的行为是他们的问题，不要让他们的负面情绪轻易影响到你。想象自己与他们的负面情绪之间有一道屏障，让自己在情绪上保持一定的距离。

**二、明确表达感受**

1.坦诚沟通：在情绪稳定后，找合适的时机和他们坦诚地沟通。表达你对他们行为的感受，让他们知道你不