第二天天一亮，夜心月就给自己准备早餐，减肥之前，她是不吃早餐的，减肥之后天天吃早餐。

这也改变了她晚睡晚起的生活习惯，变成了早睡早起。

夜心月仍旧坚持着减肥期间的早餐习惯，主要吃酱油拌鸡蛋，然后加上一杯蛋白粉。

自从吃上了蛋白粉，她就很少感到饿了。

晚餐过后，她给了自己泡了两袋尚赫减肥茶，然后盘坐在床上。

她看了一眼身边的耶利亚，心中再次发誓：一定要努力变强，然后帮助耶利亚恢复容貌和唤醒她。

夜心月翻开了《无上仙真九易炼体术》第二章。

第二章如此写道：

夫欲长生者，宜先取诸身，但坚守三宝，服玉津金浆，九转成丹。丹成三昧真火生，以真火炼形，谓之真空炼形，可返老还童，役使群鬼，或白日飞升，升仙大罗。

真仙既成，可游乎九天十地，飞我八荒内外，纵横三界四域，永得逍遥。

下手之法，先营其气，太上真经所谓行益易之道。益者，益精；易者，易形。能益能易，名上仙籍；不益不易，身没九泉，不离死厄。

行益易者，可常思灵宝，灵者，神也，宝者，精也，但爱精握固，炼己静心，气化血，血化精，精化液，液化骨，行之不怠，自然神满气足精满。

九易炼体者，一年易气，二年易血，三年易脉，四年易肉，五年易髓，六年易筋，七年易骨，八年易发，九年易形。