对这个世界的人来说，一呼一吸是修行，尔虞我诈是修行，刀耕火种是修行，战天斗地亦是修行！

真正的修士，从来不是修那所谓神功绝技，也不是枯坐去感悟道理，道理不是等来的，修为也绝不只是能量堆积。

这些道理，程尘自来到幻城的第一天便已经知晓，也是从那之后，他改掉了许多毛病。

程尘在宿舍不紧不慢地吃完二十几盘硬菜，又喝完几大锅汤，终于满足。

饭后，程尘出门溜达一个小时，回宿舍后又打开天网看了会资料，拖延到了十一点才睡。

第二天，今天程尘还是提前出门，只是龙宝光不在。

来到昨天的小亭，王超已经在等待，程尘赶紧打过招呼，入座。

“修习武道者，第一步就是要炼体，强健的体魄是成为武者的前提！”

“体不强则精不活，精不活则气不顺，气不顺则神灵虚，神灵虚则道不通！”

今天的王超雷厉风行，打过招呼直接开课，不做客套，没有无用的垃圾话。

“初炼体者先修体术，体术即是以人体结构为依据，研究出的能够强身健体、杀伐技击的招式、套路或者技法等等。”

“如呼吸法、吐纳术、强身操、健身术以及各种武技套路等，这些都是可以拿来入门的基础。”

“炼体小成后能够以强健的体魄为基础，习练精深武技。”

“如引动气血，或者配合呼吸法、观想法的体术、技法等。”

“到了这个时期，就餐时可服食更多药膳，修炼后可浸泡药浴，这样能够加快炼体进度。”

“这里有个问题需要注意，那就是药浴。”

“有人说，可以在修炼初期便开始药浴，但其实不然，药浴，药浴，是药三分毒，药浴也是药。”

“我们不仅要考虑到虚不受补的问题，还要考虑打熬体魄的本意——锤炼意志！”

“另外，初炼体之人其体魄一般孱弱，根本不能消化太多药力，不仅造成浪费，还会形成耐药性，对后期的修炼造成更大影响。”

“导师，炼体小成后是有什么方法，能够有效减弱负面影响吗？”

小成后的状态程尘有些不明确，当即提问，王超迅速回答，不做停顿。

“小成后能够引动气血，并且体魄增进之后气血更加旺盛，不仅身体本身代谢能力变强，主动催运更是可以炼化沉疴，加快营养物质转化吸收。”

“武者百病不生，毒瘤沸剡，自气血足之始。”

“气血是武者运转体魄的枢纽，有万般奥妙，无穷神通。”

今天的教学没有理论，全是干货，程尘用心听讲，偶有不明便举手提问，进度很快。

“习练武技后，体魄日益强健，逐渐可随心随意引导气血，控制自身心念意志，继而辅以神、气，以气血炼体，此关之后可称炼体大成。”

“正常炼体大成之人，少说可开碑裂石，力达万钧，看起来是非人一般，但其实，炼体大成后才是武者修炼的开始，甚至在此之前都可以说是在为真正的炼体进行筑基！”

“武者炼体，初始需要辅以武技，引动精、气、神，使气血逐渐活跃，流转全身。”

“操练武技，对入门者来说会消耗大量体力，身体的元气、能量也被气血带动，快速消耗以支撑武者修炼。”

“这是一种返璞归真的修炼法，合乎天地之理，开发人体密藏，极为不凡。”

“修炼时，身体剧烈运动，消耗大量能量，身体得到淬炼，但体力元气消耗进而陷入虚弱，是为阴相。”

“以气血为主的精气神蕴含大量的有益于身体的能量，能被身体快速吸收，越是活跃的能量越是容易吸收。”

“身体被淬炼时吸收能量，虚弱时进补回复状态，重新进入旺盛期，这个旺盛的状态称为阳态。”

“如此强弱转化，虚实交替，是为阴阳转易炼体法。”

“所谓一阴一阳之谓道，这理虽是简单，实现起来却是极难，要想以此法入道，最重要的便是激活气血。”

“人体之内气血充盈，心脏时刻不停地运转气血，你可知为何常人不能变得强大？”

王超说出一个炼体之法，讲明原理后向程尘提问，考验与巩固学识，加深印象。

“是因为气血不够活跃？因为气血不够活跃，所以气血的能量补充只能与身体细胞的能量消耗大致保持平衡！”

程尘结合自己所知的信息，思索了几秒后开始回答，一开始还有些不自信，但回答到后面就越发自信起来。