众人怀着期待的心情，很快就吃完了早餐，再宋云的陪同下，来到了避难所的院落内。

此时其他避难所成员，也都吃完了早饭，自发的组织起来练习八部金刚功。

“各位，我们家传的锻炼方法叫十段锦，效果应该和八部金刚功差不多，我打一遍给大家看看！”王飞红说完之后，便摆好了架势。

两腿打桩，深吸一口气，身体逐渐以奇异方式运动，动作算不上多古怪，但有很多地方和八部金刚功也有些许相似的地方。

一套动作打下来行云流水，看起来非常熟练，但很快速度便慢了下来，应该和八部金刚功一样，非常的消耗体力，很快，王飞红便停止了动作。

“各位，我先打到着，顾名思义，十段锦，分为十个部分，目前我也只能打到第三个部分。”王飞红气喘吁吁的向大家解释道：“原世界很轻松就可以打完整套十段锦，但不知道为何，来到迷雾世界后，练习起来非常消耗体力。”

宋云点了点头：“八部金刚功也一样，应该是迷雾世界比较特殊的原因。”

随后又问道：“你现在锻炼完了之后，能增加多少气血之力？”

“每次差不多3-5点，这个说不好，不是很固定！”王飞红如实的说道。

高大壮上前一步：“啊，我怎么感觉没有八部金刚功效果好呢，我每天锻炼都能增加5-6点气血之力。”

王飞红尴尬一笑：“八部金刚功毕竟是道家不传之秘，我们家算是野路子，效果差一些也属于正常。”

宋云深思片刻，突然想到，应该是十段锦的上限会高，原因也很简单，十段锦有十个部分，八段锦只有八个。

如果后续，八部金刚功和十段锦都能打完一整套的话，应该十段锦加的气血之力会多一些。

八部金刚功可能前期加的气血之力比多，后期可能不如十段锦，宋云思索片刻后，将想法告诉了众人。

“老板说的有道理，我觉得大家还是练习八部金刚功，等后面身体强度高了，再练十段锦也行。”王飞红听完宋云的猜测，沉默片刻后说道。

随后王飞红又将自己的锻炼耐力的方法教给了众人：“各位，虽说气血之力能增强体质，但传统的锻炼方式还是有用的，耐力上限会更高，等过几天我在教各位技巧和套路。”

宋云看着投入锻炼的众人，默默地来到了兽室。

不知何时，毛毛已经待在兽室内，正趴在小蚂蚁的浴盆旁，用爪子扒拉小蚂蚁玩。

一旁的金峰鸟，和野母鸡，躲在角落里，显然是被毛毛吓到了。

兽室的另一侧，被木板隔开，生活着铁角羊，虽说现在有那么多的凶兽肉，但宋云还是