“跳绳是一项全身性有氧运动，塑形效果非常好的。

你起跳时，不但大小腿全面运动，同时腹直肌、腹内外斜肌都在收缩，双手正确摇动，肩背臂的肌肉也能得到锻炼。

所以坚持跳绳的女孩都能练出腹肌。

你的腰一旦有了线条，不但腰腹本身会变得好看，腰臀比也会明显改善。

你属于骨架比较大的那种女孩，所以单独减任何地方都没有意义，只有把身材练得协调流畅，腰臀比足够漂亮，整体才会特别惊艳。”

“哇!硬汉你可真是……士别三日，当刮目相看!”

陈妍妃情不自禁的竖起了大拇指。

她听懂了，并且觉得韩烈的建议非常专业而有道理，唔，惊喜!

“好，那我去买两条跳绳!我和香香一起练。”

韩烈提醒道:“别忘了再买两块跳绳垫。“

丁香忍不住接口:“为什么啊?“

陈妍妃则同时反问:”哪里有卖的?”

展现出了两个姑娘的不同性格。

韩烈没有刻意去回复谁，而是从容的讲述着他对这项运动的理解，口齿清晰，不疾不徐，散发出一股子在陈妍妃和丁香看来非常迷人的成熟气息。

“跳绳的强度不算高，但是频率非常高，并且需要比较长的运动时间才能达到效果。

所以，我们需要充分考虑三件事————

第一个是缓冲减震。

坚硬的地面、持续硬着陆，哪怕起跳高度很低，对于膝盖总是会有伤害的，因此，最好是在减震性能比较好的垫子上跳。

第二个是隔音降噪。

现在是冬天，你们只能在寝室或者走廊里跳，那个持续的打击声对楼下特别不友好。

第三个是防湿防滑。

地板砖和大理石地面本来就滑，再加上出汗，不垫垫子特别容易打滑。

综上所述，最好是买那种高密度pvc材质、厚度在瑜伽垫两倍以上的专业跳绳垫。

我不知道这里有没有，如果没有，待会我陪你们去专业健身运动器材店里找一找。”

“哇，你懂得真多……”

丁香难得的打了一记直球，用一种很崇拜的眼神看着安全感爆表的烈哥。

陈妍妃则爽朗的一拍手:“那就交给你了，硬汉!”

这也是非常高的信任和赞誉。

韩烈心里美滋滋的，仿佛看到了【好感度upup】的系统提示。

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其实在正常的大学里追女孩子，真的不需要多有钱。

哪怕是比较虚荣的女大学生，在这个阶段照样好追好撩，并且不拘于形式方法。

嘴甜是一条路，稳重有安全感是一条路，有才华的展示才华，帅气的守株待兔，啥都没有，那就豁出去脸皮拼命给她画大饼呗!

只要别太好高骛远，把目标定得远超自己level，上大学太容易脱单了。

虽然陈妍妃和丁香都属于那种顶难搞定的主，可是烈哥会的更多，一套又一套的组合拳下来，她俩明显都有点晕。

接下来，韩烈叫来销售，开始提各种要求。

很快，就给她俩各自配齐了一整套的运动装备。

鞋子挑最轻便的

慢跑鞋，运动棉袜十双，防摔的护膝，透气吸汗的运动紧身裤，半截背心，以及运动内衣……

老流氓开始问内衣的时候，陈妍妃红着脸把他赶走了。

“滚蛋滚蛋，你很懂吗?“

烈哥面不改色:“行，你俩自己来，注意承托和透汗……”

一派心底无私的专业气度。

所以尽管丁香羞得厉害，却也没有真的生气，只是觉得烈哥确实有点皮、有点坏。

在耐克没有买全东西，三人又转向运动城。

等到丁香进去试衣服的时候，韩烈把心思收回，关注起了“正事”。

“镇宅兽，到底去哪里能买到粉丝啊?“

陈妍妃哪里知道?

其实她从来不穿丝袜的，根本没有关注过。

不过呢，既然要整蛊韩烈，她自然会悄悄做功课。

煞有介事的想了想，她照本宣科的交出刚才在网上查来的作业∶“芙歌吧，七八十种颜色的丝袜，够你挑的了。”

“哪里有店面?”

“国金中心。要去吗?”

被陈妍妃用那种似笑非笑的眼神看着，韩烈心里响起警报，但是又猜不透她打的什么主意。

不应该啊?

她怎么一点都不吃醋的?

于是，韩烈果断反问:“不能厚此薄彼，你