换上了运动短裤和运动鞋，一具极其健美，充满力量感的男性身躯出现在了小厅里。

休息了一周，先开始基础体能恢复和柔韧性训练。

活动了几下，他跨上了健身自行车，设定好时间，开始了半小时的有氧运动。

渐渐，心肺习惯了节奏，他开始进入状态，均速踩踏着。

耳朵里听着动画片的热闹童声，心绪渐渐飞翔起来，将来小鱼也一定会在快乐中成长。

自己陪着她上小学，上中学，直至大学，结婚。

如此，不枉此生。

或许夫妻本是同林鸟，会缘尽缘散，只有血缘，才是一辈子割不断的吧。

我起杨凌这个名字，是希望她能做一个坚韧不屈，保持信念的人，这样才能对抗这个复杂的世界。

不知不觉，半小时到了。

他走下设备，感受到肌肉的温度上来了，用毛巾擦了一下身上的汗，从冰箱里拿出瓶功能饮料补了水。

“小鱼，口渴吗？这里有水。”

女儿依旧不说话，没反应。

他打开茶几上的矿泉水，用盖子接了一口递到她嘴边，喝了口，再倒不张嘴了。

这是不想喝了，怎么吓得这么厉害，看来不该带她来的。

“想上卫生间这里有，爸爸就在这陪你，想回家就和爸爸说。”

他开始用弹力带和拉伸杆，做起了拉伸运动，来保持身体柔韧性。

重点是腿、背和肩的肌群，一组二十分钟，连做了三组。

心里觉得奇怪，女儿两岁的时候也不怕，怎么现在怕了。

坐到小鱼身边，爱怜地摸了摸她的头，发现她面色好多了，在慢慢恢复常态。

训练完就带她回家，今晚自己也在别墅睡了，陪着她。

开始核心训练，以保持腹部、背部和整体的核心稳定性。

标准平板支撑和俄罗斯转体，每组十五分钟，各做了一组。

补了水，他打开跑步机戴上监测器，开始了慢跑。

经过二十分钟的恢复性训练，各项生理数据，都恢复了常态。

他关了机器，洗了个澡换上了衣服，坐到了女儿身边。

“小鱼，我们回家好不好？”

女儿低低的嗯了声。