“谢谢李叔儿！”桑榆感激地看着李天成，发自肺腑地说。

李天成最受不了他这个肉麻劲儿，挥挥手，“你先去慢跑几圈热身，多做一会儿热身，等热身好了，再来找我。”

桑榆重重地点点头，按照他说的去做了。

二十分钟后，桑榆才出现在他面前。

“李叔儿，咱们今天练什么？”桑榆期待地问道。

李天成看着他满脸期待，苦笑了一下，“你昨天都乳酸堆积了，今天练点儿轻松的……”

桑榆顿时睁大了眼睛，“别啊叔儿，我现在状态特别好，真的，一点儿也不觉得身上疼了。”

其实身上那种酸痛感并没有完全消失，桑榆之所以这么说，是怕他今天不给自己加量。

桑榆看到杜眉的进步速度以后，心里顿时有了一种紧迫感，他不想自己被杜眉落下去，所以再苦再累，他也要坚持。

李天成眉头皱得更深，但他如此坚持，无奈地叹了一口气。

“那好吧！那你先去练一百次昨天我教你的步伐训练，然后再来找我。”

“好嘞！”

桑榆欢天喜地的去了。

说来也奇怪，今天再练这个步伐训练的时候，明显感觉比昨天娴熟多了。

练完以后，他短暂地休息了一会儿，又做了套拉伸，然后兴冲冲找到李天成。

“叔儿，我练完了，咱们开始练别的吧！”桑榆擦了擦额头上的汗，喘着粗气说道。

李天成翻了个白眼，拿他一点办法也没有。

“好吧！今天咱们练核心。”

李天成带着桑榆走到杠铃片的区域，挑了一块桑榆可以接受的杠铃片，指着它对桑榆说：

“抱着它，练双头起，每组20个，你先来一组试试。”

桑榆眼珠子都快瞪出来了。

他在学校也练过双头起，可抱着杠铃片，还是头一回。

“你练不练吧？”李天成皱眉道。

“练练练！”